Мечтата за талия на оса е напълно осъществима, но ще трябва да преразгледате диетата си Една от най-проблемните зони на женското тяло е стомахът, защото именно върху него често се отлагат омразните мазнини, разваляйки фигурата и настроението. Но ако сте решени да постигнете съблазнителни форми, трябва да изключите поне 5 храни от диетата си.
- Продукти от брашно Колкото и апетитен аромат да излъчват пресни сладкиши, всички тези гевреци, кроасани и банички, смело ги подминавайте в пекарните, защото хлебните продукти са просто концентрат от бързи въглехидрати, които се стремят да се настанят в стомаха ви. Ако е напълно непоносимо, предпочитайте пълнозърнестия хляб: той ще ви засити бързо и за дълго. ВАЖНО! Внимавайте с диетичния хляб! Факт е, че въпреки че не са твърде калорични, има риск да изядете цяла опаковка или две наведнъж, след като сте получили голямо количество въглехидрати.
- Сода. Без значение как производителите измислят, освобождавайки многоцветни течности върху заместители на захарта, фактът остава: стомахът расте от редовната употреба на сода. Диетолозите настояват: дайте предпочитание на обикновената питейна вода и ще бъдете щастливи! И за да не намалите зъбите си от такава слаба диета, можете да добавите парчета пресни или замразени плодове и плодове към водата. Опитните домакини казват, че най-добрите за тази цел са: цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут, лайм); тъмни плодове (касис, къпина); сладко-кисели и тръпчиви плодове с освежаващ вкус (цариградско грозде, киви, дрян и др.). Така че оставете настрана бутилка от любимия си поп и тръгнете към пазара за свежи подаръци от градините.
- Сол. Специалистите по хранене не се уморяват да оплакват, че всички консумираме много повече сол, отколкото ни е необходима. Освен това правим това не винаги съзнателно, като използваме готови салатни дресинги, полуготови продукти или хапваме бързо хранене: Почти всички готвени храни съдържат много сол. Но прекомерният прием на сол гарантирано води не само до проблеми със сърдечно-съдовата система, но и до отоци. Поради тях стомахът може да се издуе. Попитайте: „И така, ядене на безвкусна храна? Не се записвам за това!" Не е необходимо! Опитайте да замените солта с подправки, които ускоряват метаболизма ви : черен и кайенски пипер; джинджифил; синапено семе; канела. Така не само ще избегнете подуването, но и ще помогнете на тялото да изгори вече натрупаните мазнини в областта на талията.
- Бира Да, да, едва ли има възрастен, който да не е чувал за прословутото бирено шкембе. Напитката е не само доста висококалорична поради малца, но и разтяга мускулите на коремната кухина отвътре - стомахът се увеличава по обем. Ако вече пиете алкохол, трябва да дадете предпочитание на чаша добро натурално вино или 50-100 грама висококачествен коняк не повече от 2-3 пъти седмично.
- Продукти от преработено месо (колбаси, луканки, шунка и др.) Знам, че е дяволски удобно: приберете се изтощен, мързи ви да сготвите пълна вечеря - тогава няколко колбаси излизат от кошчетата. Но заедно с тях получавате куп наситени мазнини и подобрители на вкуса, които ви карат да посягате към още и още хапки. Тук преяждането е на една ръка разстояние! важно! Не бъдете прекалено мързеливи да сварите или задушите парче постно месо вечер и ще имате основателна причина да се гордеете с хранителните си навици. Малко промени в диетата, редовни упражнения върху пресата - и много скоро отражението в огледалото ще започне да ви харесва. Време е да извадите тясната рокля!
